Идеальное время подготовки к беременности – за три месяца до предполагаемого зачатия. Рекомендации в нашей статье относятся к обоим партнерам.

Наверное, не нужно объяснять, почему для будущих родителей важен здоровый образ жизни, обязательны прогулки на свежем воздухе и регулярные занятия спортом. Женщинам необходимо уделить внимание мышцам спины и брюшного пресса.

Что касается, питания, исключите из рациона продукты, содержащие кофеин. Считается, что кофеин подавляет репродуктивную функцию организма. Кроме того, следует избегать большого количества соленого, копченого, жареного и продуктов, содержащих консерванты. Больше  свежих овощей и фруктов, а также продуктов, богатых фолиевой кислотой: свежая зелень, капуста, свекла, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, отруби, семечки, орехи.

Женщине перед зачатием врач обычно назначает  в течение 3 месяцев принимать препараты фолиевой кислоты.

За 3 месяца до зачатия следует прекратить употребление алкоголя, это относится к обоим родителям.

Отменить прием гормональной контрацепции следует не позднее чем за 2-3 месяца до предполагаемой беременности, т.к. их остаточные количества уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А.

Нельзя принимать анаболические стероиды, т.к. они могут изменить работу гипофиза и естественный баланс гормонов в организме. Если вы принимаете антибиотики, то планировать беременность следует не ранее чем через 2 месяца после окончания курса.

Планируя беременность, женщина консультируется у гинеколога, а ее партнер у андролога. Эти врачи дадут основные рекомендации по подготовке к зачатию. Например, до беременности врачи советуют посетить стоматолога, окулиста, сделать флюорографию, так как вовремя беременности проведение данного метода исследования запрещено.

Если у кого-то из будущих родителей близкие родственники страдают генетическим заболеванием, планируя беременность, следует обязательно посетить врача-генетика. При необходимости, он отправит вас на дополнительное обследование для определения степени риска. Женщинам старше 35 лет, желающим родить ребенка, консультация генетика требуется в обязательном порядке.

Идеальным сезоном для зачатия считается осень и начало зимы. В таком случае рождение ребенка придется на весенне-летний период, а вероятность дефицита витамина D у ребенка будет ниже.

Но идеальным временем, наверняка, все же будет то, когда оба партнера готовы и действительно очень ждут пополнения в семье.