Запретов на посещение детьми саун и бань вместе с взрослыми не высказывается. Некоторые врачи уверены, что те мальчики и девочки, которые ходят в баню, реже простужаются, кроме того, баня укрепляет сделать нервную систему более крепкой, выработать силу воли. Но родителям в таком случае важно соблюдать определенные правила.

Например, баня является противопоказанием в случае различных хронических заболеваний, которые связаны с бронхами, легкими, сердцем. Поэтому если у вашего ребенка что-то из этих заболеваний диагностируется, то необходим совет специалиста по вашему конкретному случаю.

Если ребенок здоров, то идти с ним в баню можно попробовать в три или четыре года. В бане есть эффект закаливания, и он основывается на контрасте.. То есть, нагревание, затем охлаждение и обязательно отдых. Но соблюдайте основное правило банщика — принимать холодный душ и париться нужно вдвое меньше, чем отдыхать. Если вы взяли ребенка в баню или сауну, то внимательно следите за состоянием ребенка. Если он, к примеру, побледнел, не хочет больше париться, то на сегодня ему достаточно.

Имейте в виду, что ребенку можно париться максимум 10 минут. Начинать нужно с 2-3 минут. Если вы идете в баню с ребенком, то температура в бане должна быть значительно ниже, чем обычно. Липовый веник – самый мягкий, так можно начать париться именно им. Холодной водой, чтобы не отбить охоту можно не обливаться, сделайте, тепленькую приятную воду, чтобы ребенку понравилось.

По сауне специалисты дают такие же рекомендации. Некоторые полагают, что сауна для детей лучше, чем баня. Начинают знакомство с сауной примерно с трёхлетнего возраста, и также это небольшое пребывание в 3-5 минут в один заход. Обливают ребёнка прохладной водой. Важно знать, что в сауне в парилку отправляются сухими, а в русской бане необходимо предварительно облиться водой. Не забудьте специальные шапочки для себя и ребенка, чтобы не было перегрева.

Не нужно оправляться в сауну и баню ничего не покушав, плотно перекусив, а также вечером, перед самым сном.

Обязательно подготовьте ребенка к такому походу, расскажите, куда вы идете, опишите, что его там ждет и как там будет здорово. Тогда баня или сауна пойдет только на пользу!