FacebookPinterestGoogle+

Реклама

Безупречная фигура без труда благодаря правильной осанке

Хорошая осанка помогает выглядеть на два-три кило стройнее и на пять сантиметров выше, – утверждает Николь Кидман. Невозможно с этим не согласиться. Вот прямо сейчас, попробуйте выпрямить спину и у вас уже автоматически подтянутся спина и попа. А вот сутулая спина приводит к мышечному дисбалансу, болям в позвоночнике, нарушению питания тканей, онемению в шее и даже к остеохондрозу, а также спровоцировать развитие уже имеющегося сколиоза.

Правильная осанка

«Сутулость – признак ипохондрика и неуверенного в себе человека», – добавляют свои выводы вездесущие английские ученые. С их мнением согласны и доктора «Клиники женского здоровья» из Сан-Франциско: «Когда вы выпрямляетесь – это сигнал мозгу, что у вас все в порядке. И ваше настроение сразу же улучшается».

Правильная осанкаХорошую осанку нам не сделает ни массажист, ни мануальщик. Только мы сами. И начать надо с простых упражнений, которые позволят почувствовать правильное положение спины и ее естественные изгибы: шейный, грудной, поясничный и крестцовый.

  • встаньте спиной к стене, отодвинув пятки на пару сантиметров и плотно прижавшись ягодицами, плечами и затылком.
  • расслабьте и опустите вниз плечи, не отводя их от стены, но и не выгибая спину. Втяните живот. Пять раз глубоко вздохните и выдохните.
  • зафиксируйте свое положение и отойдите от стены. Именно таким образом вы должны держать спину постоянно. А теперь подойдите к зеркалу и полюбуйтесь, как хорошо вы выглядите. Вот ваш стимул всегда следить за осанкой. Начинайте каждое утро со стойки у стены и повторяйте 2-3 раза в день, чтобы задать костям и мышцам правильное положение.

Согласитесь, – достаточно простой путь к прекрасному самочувствию и настроению. А если еще добавить новый шарфик и капельку любимых духов – вы будете настоящей королевой.

Правильная осанка

Алена Корзун